お風呂でお手軽ダイエット

お風呂は健康にもダイエットにもとても良いものです。
体が芯から温まることで、体内から元気になり、太りにくい体質を作ってくれます。
大事なことは、ぬるま湯でしっかり温まることです。
またさらに効果を上げたい時は、湯船につかってストレッチをしましょう。
水圧のおかげで普通のストレッチより効き目があります。
お風呂を上がる前に２７度くらいのお水をさっとかけると、お肌も引き締まって健康・ダイエット・美肌とトリプル効果です。